Insomnio

Insomnio

Es un problema recurrente y muchas veces difícil de solucionar.
Las causas son diversas desde el estrés hasta la menopausia pasando por dolores que no dejan dormir…
Las soluciones muchas veces han de ser atacando por varios frentes, con cambios de hábitos y ayudas diversas.
Es una consulta frecuente en nuestra consulta de acupuntura y muchas veces todo y con buenos resultados no podemos evitar la tener que añadir productos, muchas veces de manera temporal, porque dormir, hay que dormir…
Nuestra colaboradora habitual Farmacia Reverter, nos aporta una amplia explicación de todo lo que podemos encontrar en una farmacia y que vale la pena dejarse aconsejar por los profesionales.
No te tomes aquella pastillita pequeña blanca que se toma la vecina.
Gracias Anna.

 

La acumulación de estrés, tensión o preocupaciones afectan a nuestra salud y suelen provocar insomnio. Con la falta de descanso llegan otros problemas como: somnolencia diurna, nervios, irascibilidad, problemas de concentración y de memoria.

Si esta situación se va acumulando con el tiempo, da lugar a un círculo vicioso de insomnio por la noche y ansiedad durante el día, que acaba afectando seriamente nuestra salud.

 

“Me cuesta dormir”

Es una de las consultas más frecuentes que tenemos en la farmacia. Nosotros aconsejamos el tratamiento a base de plantas naturales (que se pueden vender sin receta médica) y recomendamos también recurrir a tratamientos, como: terapias de relajación, yoga, acupuntura, meditación…

Las benzodiacepinas son también muy útiles en el tratamiento del insomnio ocasional y SIEMPRE están prescritas por un médico, que indicará el tipo de fármaco más adecuado, la dosis y duración del tratamiento.

 

MELATONINA

Es una hormona producida por una parte del cerebro llamada glándula pineal, que nos ayuda a regular el ciclo del sueño. Es la que dice a nuestro cuerpo cuándo es hora de ir a dormir y cuándo es hora de despertarse.

Esta melatonina (endógena) que desempeña un papel importante en la regulación circadiana del sueño, va disminuyendo con la edad, de ahí que es interesante tomar complementos nutricionales con melatonina (exógena), que mejoran de forma substancial la calidad del sueño y del descanso.

¿Cómo tomarla?

  • INSOMNIO: 1 mg al acostarse (preferentemente entre las 23h y las 24h)
  • JEG-LAG: de 0,3 a 5 mg al acostarse en el día de llegada al destino y de 2 a 5 días más.
  • NIÑOS:
    • Con dificultad para conciliar el sueño (al tomar medicamentos para el TDHA): de 1 a 5 mg al día. A las 18h (bajo prescripción médica).
    • Con discapacidad intelectual, autismo o parálisis cerebral: 5 mg al día a las 20h.
  • DESHABITUACION DE BENZODIACEPINAS: Esta opción es muy interesante en persones muy dependientes y que han generado tolerancia a estos fármacos.
    • 1ª semana: 2 mg de melatonina + benzodiacepinas al acostarse.
    • 2ª semana: 2 mg de melatonina + reducir 50% de benzodiacepinas.
    • 3ª y 4ª semanas: 2 mg de melatonina + reducir 75% de benzodiacepinas.
    • 5ª semana hasta los 6 meses: 2 mg de melatonina de liberación controlada al acostarse.

Existen varias presentaciones de melatonina, las hay bucodispersables (para obtener una acción más rápida), en comprimidos normales, de liberación retardada, en gotas, etc y muchos laboratorios asocian la melatonina con plantas naturales como: valeriana, pasiflora, melisa, lúpulo, aceite esencial de lavanda… para potenciar el efecto sedante.

 

VALERIANA OFFICINALIS

  • Equilibra el sistema nervioso. Se usa para combatir el     gracias a sus propiedades sedantes y ansiolíticas.
  • Su uso como hierba medicinal se remonta a la Antigua Grecia.
  • Hipócrates descubrió sus propiedades y Galeno, posteriormente la prescribió como remedio para el insomnio.

 

PASSIFLORA

  • Esta planta se utiliza para combatir el insomnio, trastornos de ansiedad, y trastornos gastrointestinales derivados del nerviosismo.

 

AMAPOLA DE CALIFORNIA

  • Sedante del sistema nervioso central, hipnótico suave.
  • Analgésica, espasmolítica, antibacteriana y antifúngica.

 

MELISSA OFFICINALIS

  • Sus partes herbáceas poseen un intenso aroma limón cuando se machacan. Se utiliza en aromaterapia.
  • Tiene propiedades antiespasmódicas, en taquicardias de origen nervioso, restablece el ritmo normal del corazón.
  • Propiedades ansiolíticas.

 

LÚPULO

  • El lúpulo (Humulus Lúpulus) ha sido utilizado tradicionalmente como planta medicinal tranquilizante. Ya los romanos lo utilizaban para combatir el insomnio, rellenando las almohadas con las hojas de esta planta.
  • Posteriormente se ha demostrado que esta planta posee más de 20 compuestos que ejercen una función sedante.

 

ACEITE ESENCIAL DE LAVANDA

  • Favorece el sueño reparador.
  • La fama de este aceite como magnífico relajante, se extiende hasta las civilizaciones más antiguas, que ya lo utilizaban en baños e inhalaciones para aliviar los síntomas de nerviosismo, depresión o insomnio.
  • Se usa en aromaterapia y en comprimidos asociados a melatonina y a otras plantas medicinales.
  • Aunque estos productos son naturales, hay que tomarlos bajo supervisión médica en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia y en niños menores de 6 años.

 

BENZODIACEPINAS

Tienen un efecto hipnótico, ansiolítico, relajante muscular, y anticonvulsivante.

Actúan uniéndose a unos receptores del cerebro, denominados GABA, que al activarse ponen a funcionar nuestro cuerpo en modo “slow”.

  1. Efecto hipnótico

  • Cuando cuesta conciliar el sueño:
  • Triazolam (Halcion).
  • Zolpidem (Stilnox).

Se absorben muy rápido. Efecto inmediato.

  • Cuando uno se despierta antes de tiempo:
    • Lormetazepam (Noctamid).

Fármacos de absorción más lenta

  • Cuando uno se despierta varias veces durante la noche:
    • Flurazepam (Dormodor).
  • Cuando además de dormir mal hay ansiedad durante el día:
    • Clonazepam (Rivotril).
    • Clorazepato potásico (Tranxilium).

Fármacos de acción larga.

  1. Efecto ansiolítico

Calman la ansiedad generalizada y tratan los síntomas mentales y físicos (taquicardias, sudor, “el nudo en el estómago”)

De mayor a menor potencia:

  • Alprazolam (Trankimazin). Ej: ataques de ansiedad.
  • Lorazepam (Orfidal).
  • Bromazepam (Lexatin). Ej: situaciones de stress.
  1. Relajante muscular
  • Diazepam (Valium).
  • Midazolam (Acción ultracorta). Antes de intervenciones.
  1. Acción anticonvulsivante
  • Diazepam en enema (Stesolid). En crisis epilépticas.

 

El problema de las Benzodiacepinas es que provocan TOLERANCIA (cada vez se necesita una dosis mayor para que hagan efecto) y DEPENDENCIA (si dejamos de tomarlas de golpe pueden dar el clásico “mono”).

Por ello estos medicamentos se usan siguiendo las pautas dadas por el médico, sin hacer “experimentos”.

Si padeces de insomnio no te preocupes, ven a la Farmacia y te aconsejaremos el tratamiento más adecuado para ti o te derivaremos al médico para iniciar una pauta bajo su supervisión.

 

Fotos cedidas por Farmacia Reverter

 

 

Anna Reverter Llobet (Nº colegiada 10240)

Farmaceutica en Farmacia Reverter

 

 

www.farmaciareverter.com

www.facebook.com/FciaReverter

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Por |2018-10-29T10:58:13+00:00octubre 21st, 2018|Insomio, Mis invitados|Sin comentarios

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