Verano en Medicina Tradicional China pertenece al elemento fuego según la teoría de los 5 elementos.
En nuestro organismo se va a corresponder con corazón y con intestino delgado.
La emoción que corresponde al corazón es la alegría.
Su sonido es la risa.
Su color es el rojo y el sabor es amargo.
Si la energía de corazón se altera podremos tener una mente confusa y sentir falta de alegría.
Nuestro organismo se adapta a los ciclos de la naturaleza y en verano va a necesitar más líquidos y menos comida. Los cambios de la naturaleza si le prestamos atención nos ayudan a mantener una alimentación sana. En verano se consumen alimentos más ligeros, menos cocinados y mucho más coloridos.
Todo en continuo movimiento, si estamos adaptados al entorno tendremos serenidad y alegría. En caso contrario nos podemos sentir excitados, hiperactivos o demasiado emotivos.
Los alimentos que van a favorecer el buen funcionamiento del elemento fuego son los fríos, frescos y neutros para compensar el calor como son: espárragos, pepino, remolacha, sandía, pera, albaricoque, cerezas, pimiento rojo y tomates, así como los de sabor amargo: escarola, apio, endivia, quinoa, mijo, alcachofa, sésamo, calabaza, café o cacao.
Así mismo son recomendables algunas bebidas como té verde, menta, vid roja y hammamelis.
Después de estas nociones básicas sobre los 5 elementos para pasar un verano saludable, os dejamos con unas recetas para tener el fuego, la alegría y la mente en perfecto estado de revista.
Nuestra invitada de hoy Rosa Maria Castillo, con su Alacarte menús tiene mucho que aportar para esta estación de lujo con su pasión por hacer feliz a la gente en la mesa.
¡Que aproveche la sandía, el verano y la vida!
Sopa de sandía y tomate con albahaca
Ingredientes
- ½ kg de sandía
- ½ kg de tomates rojos maduros
- 1 ramillete de albahaca
- 80 g de aceitunas negras gruesamente troceadas
- ¼ de vaso de aceite de oliva virgen extra
- sal
- pimienta recién molida
Preparación
Pelar los tomates y retirar sus semillas. Pelar la sandía y sacarle las pepitas. Trocear la sandía y los tomates e introducirlos en el vaso de la batidora. Triturar junto con el aceite de oliva y salpimentar.
Servir la sopa bien fría y como guarnición las hojas de albahaca troceadas y las aceitunas picadas.
Sugerencias
- Al sacar la piel del tomate la sopa queda más sedosa, pero también podemos no hacerlo y así no nos perdemos ninguno de sus nutrientes.
- Trocear la albahaca con las dedos y justo en el momento de servir, si no las hojas se pondrán oscuras.
Ensalada de melón a la Teresa
Ingredientes
- 1 melón
- 1 sandía
- 3 cucharadas de pimiento rojo picado fino
- yerbabuena fresca
Aliño
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- el zumo de 1 limón
- sal
- pimienta negra recién molida
Preparación
Cortar la pulpa de las frutas en forma de bolitas. Mezclar con el pimento rojo. Regar todo con el aliño y mezclar muy bien. Decorar con yerbabuena.
Servir muy fría.
Sandía rellena de gambas
Ingredientes
- 1 sandía pequeña
- 300 g de gambas cocidas y peladas
- 150 g de aceitunas verdes troceadas
- 200 ml de brandy
- 4 hojas de menta picada
- sal
- pimienta negra recién molida
Preparación
Partir la sandía por la mitad, retirar y despepitar la pulpa. Reservar las cáscaras. Con un vaciador de melón, formar bolitas con la pulpa y reservarlas en un cuenco, en la nevera. Salpimentar el interior de las cáscaras de sandía, repartir el brandy entre las dos mitades y refrigerar dos horas.
Cuando vayas a servirla, mezclar las gambas, la mayonesa, la menta y las aceitunas en un cuenco. Llenar las cáscaras de la sandía con capas alternas de bolitas de pulpa y de la mezcla anterior.
Sugerencias
- Los trozos de sandía que te hayan sobrado al hacer las bolitas, guárdalos para hacer zumos de fruta.
- Si no quieres tanto alcohol en tu plato, retira el brandy antes de rellenar las dos mitades de sandía. También puedes prescindir de él, pero el toque que le da es muy interesante.
- En vez de cocer las gambas, puedes saltearlas en una sartén con un chorrito de aceite, vuelta y vuelta, y una vez frías, pelarlas. De este modo están más sabrosas.
- Como en verano el tema de las mayonesas es un poco delicado, puedes hacer una lactonesa.
- Si utilizas aceitunas rellenas de anchoas le darás a la ensalada un toque muy interesante.
Sigue leyendo después de la foto
Estos son los libros que me han inspirado a la hora de preparar estas refrescantes recetas con sandía 🙂
Rosa Maria Castillo Nesweda · Alacartemenus
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