{"id":9120,"date":"2018-11-18T19:00:33","date_gmt":"2018-11-18T18:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/?p=9120"},"modified":"2018-12-18T12:53:28","modified_gmt":"2018-12-18T11:53:28","slug":"tienes-objetivos-demasiado-grandes-como-se-come-un-elefante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/ca\/tienes-objetivos-demasiado-grandes-como-se-come-un-elefante\/","title":{"rendered":"\u00bfTienes objetivos demasiado grandes? (C\u00f3mo se come un elefante)"},"content":{"rendered":"
\u00bfCuantas veces no empezamos una tarea, cambio o gesti\u00f3n por que solo ver lo que hay que hacer se nos hace un mundo?<\/em><\/div>\n
En la colaboraci\u00f3n de hoy Carmen Dufol<\/strong>, nos da unas cuantas pistas sobre el tema.<\/em><\/div>\n
Gracias Carmen, tomaremos nota.<\/em><\/div>\n

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Si alguien te pidiera que te comieras un elefante, \u00bfqu\u00e9 har\u00edas? Seguramente ni lo intentar\u00edas, porque es imposible, \u00bfno?<\/p>\n

Este ejemplo es una exageraci\u00f3n, pero si te paras a pensarlo y lo extrapolas a tu d\u00eda a d\u00eda, te das cuenta de que esta mentalidad se repite en diferentes \u00e1mbitos con m\u00e1s frecuencia de la que pensamos, y muchas veces, quiz\u00e1s la mayor\u00eda, de manera inconsciente (por desgracia, hoy en d\u00eda, poner consciencia en las cosas, no est\u00e1 muy de moda).<\/p>\n

Quiero prepararme para hacer una carrera de 10 km. Empiezo el primer d\u00eda intentando 10 km; despu\u00e9s del primer km, ya saco los higadillos por la boca\u2026 pues nada, como no puedo, desisto\u2026<\/p>\n

Quiero ir al gimnasio 3 veces por semana\u2026 Lo mismo.<\/p>\n

Pasa algo parecido con las dietas y reg\u00edmenes\u2026 tengo que perder 10 Kilos\u2026 uf, qu\u00e9 dif\u00edcil\u2026 paso.<\/p>\n

Nos paralizamos por la magnitud de los objetivos. Eso no quiere decir que tengan que ser peque\u00f1os, s\u00f3lo que hay que desmenuzarlos para que sean alcanzables y mantengamos la motivaci\u00f3n.<\/p>\n

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Piensa en grande, act\u00faa en peque\u00f1o  <\/strong><\/h2>\n

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Cuando te encuentres ante un objetivo que te parezca \u201ctan grande como un elefante\u201d te sugiero lo siguiente: divide las cosas en sus partes m\u00e1s peque\u00f1as\u2026 hoy voy a correr 1 km, voy a ir este martes de 7 a 8 al gimnasio, entre semana, voy a eliminar de mi dieta los hidratos de carbono para cenar, cada semana voy a enviar una solicitud de empleo, voy a empezar por matricularme a 1 o 2 asignaturas \u2026 cosas m\u00e1s sencillas, objetivos f\u00e1ciles de conseguir, y c\u00e9ntrate en eso. No vayas m\u00e1s all\u00e1\u2026 de momento.<\/p>\n

No te obsesiones con ponerte m\u00e1s metas de las que puedes asumir, tampoco pienses que es demasiado f\u00e1cil y te sobrecargues de metas peque\u00f1as.<\/p>\n

Cuanto m\u00e1s f\u00e1cil sea, m\u00e1s posibilidades de conseguirlo y de obtener la energ\u00eda y la motivaci\u00f3n necesarias para ir ampliando las metas.<\/p>\n

Empieza siempre por lo m\u00e1s f\u00e1cil, por lo que seguro que no te costar\u00e1 mucho esfuerzo ; si haces grandes sacrificios, es m\u00e1s probable que te canses antes y que lo dejes sin terminar.<\/p>\n

Es m\u00e1s f\u00e1cil sacar tiempo para ir UNA  vez a la semana al gimnasio, ,que  para ir TRES veces, sacar tiempo para estudiar 2  asignaturas  cuatrimestrales, que 5, dejar los hidratos por las noches que la dieta super-estricta etc\u2026<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 conseguir\u00e1s? Cuando nos ponemos objetivos a corto plazo, sencillos de asumir y de alcanzar, nos resultan m\u00e1s f\u00e1ciles de conseguir;  eso har\u00e1 que suba nuestra autoestima, nos sentiremos bien, y contentos por haber conseguido los objetivos   y nos dar\u00e1 fuerza y energ\u00eda para ir a por los siguientes y continuar en el camino para conseguir lo que nos propongamos.<\/p>\n

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As\u00ed que ya sabes:<\/p>\n