{"id":8693,"date":"2018-09-16T19:00:39","date_gmt":"2018-09-16T17:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/?p=8693"},"modified":"2018-09-16T19:03:48","modified_gmt":"2018-09-16T17:03:48","slug":"6-tips-para-empezar-el-curso-escolar-con-buen-pie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/ca\/6-tips-para-empezar-el-curso-escolar-con-buen-pie\/","title":{"rendered":"6 tips para empezar el curso escolar con buen pie"},"content":{"rendered":"

Empezar bien el curso es b\u00e1sico para que continue con \u00e9xito.<\/em>
\nCuantas prisas y problemas nos hubi\u00e9semos evitado el segundo y tercer trimestre.<\/em>
\nLa primera colaboraci\u00f3n de este curso nos la ofrece Maite que de esto sabe un mont\u00f3n.<\/em>
\nEn mi \u00e9poca (antes del diluvio) no ten\u00edamos ni tel\u00e9fono ni ordenador ni nada. Yo sacaba muy buenas notas, modestia a parte, pero estoy segura que de la manera que es ahora, mi rendimiento hubiese sido muy diferente… \u00bft\u00fa como lo ves?<\/em>
\nMuchas gracias Maite y buen curso a los estudiantes.<\/em><\/p>\n

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Llega septiembre y, para empezar el curso escolar con buen pie, es imprescindible seguir unas pautas y realizar una planificaci\u00f3n<\/a>. Organizar el curso escolar es la base del \u00e9xito acad\u00e9mico. Esto, derivar\u00e1 en bienestar y paz mental y se reducir\u00e1n las discusiones y conseguir\u00e1s mejorar el ambiente familiar.<\/p>\n

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Las claves para empezar el curso escolar de la mejor manera: <\/strong><\/h2>\n

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1. Prepara el material escolar con antelaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

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Preparar el material escolar con antelaci\u00f3n es imprescindible para que tu hijo empiece bien el colegio.<\/p>\n

Aseg\u00farate de encargar los libros con tiempo suficiente. Comprueba que tu hijo dispone de todo el material de papeler\u00eda que necesita y que est\u00e9 en buen estado.<\/p>\n

Ha de encargarse de revisar, organizar y mantener su mochila ordenada. El orden, tanto exterior como interior, es importante para que el d\u00eda de ma\u00f1ana aproveche al m\u00e1ximo su futuro.<\/p>\n

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2.    Organiza un espacio de estudio en casa<\/strong><\/h3>\n

Elige y organiza un espacio de estudio en casa. Ha de ser una zona ventilada y con buena iluminaci\u00f3n para dedicarla al estudio.<\/p>\n

Ha de disponer de un escritorio y una silla c\u00f3modas, y el material ha de estar bien organizado en estanter\u00edas o cajones. Tener la responsabilidad de mantener la zona de estudio ordenada le ayudar\u00e1 a ser responsable y favorecer\u00e1 su autonom\u00eda.<\/p>\n

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3.    Establece un horario de estudio diario<\/strong><\/h3>\n

Establece un horario de estudio diario antes del inicio del curso escolar es imprescindible.<\/p>\n

Ha de dedicar tiempo a las actividades escolares, repasar los apuntes, realizar esquemas y res\u00famenes. Entre todos ten\u00e9is que decidir la hora y el tiempo de estudio diario. Es aconsejable que sea despu\u00e9s de merendar.  <\/p>\n

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4.    Comida saludable SI, comida basura NO<\/strong><\/h3>\n

La comida saludable es la alimentaci\u00f3n ideal, ya que est\u00e1 relacionada con nuestra salud f\u00edsica y mental. Es clave para mantener la concentraci\u00f3n y poder afrontar de forma activa la jornada escolar.<\/p>\n

Para empezar el d\u00eda con energ\u00eda lo mejor es prepararse un desayuno completo. No se puede ir al colegio en ayunas. Cuando nos levantamos hemos pasado muchas horas sin comer y los niveles de glucosa son bajos. Al no desayunar<\/a>, se pierde capacidad de concentraci\u00f3n y realizar cualquier actividad intelectual supone un gran esfuerzo.<\/p>\n

Procura que tu hijo desayune antes de salir de casa para que su rendimiento cognitivo sea positivo.<\/p>\n

Javier Altamirano en su libro \u201cTDAH m\u00e1s all\u00e1 de la etiqueta<\/em>\u201d explica que la comida basura no es una buena alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Los cereales refinados, la boller\u00eda industrial y las bebidas azucaradas provocan un aumento de la cantidad de glucosa en sangre. El p\u00e1ncreas segrega m\u00e1s insulina y se produce una hipoglucemia reactiva. A la vez aumenta la adrenalina y la necesidad de \u201csalir corriendo\u201d.<\/p>\n

Estos alimentos favorecen que ni\u00f1os y adolescentes se muestren intranquilos, nerviosos, malhumorados y con niveles bajos de atenci\u00f3n.<\/p>\n

Es importante cuidar tu alimentaci\u00f3n y la de tus hijos para mantener un estado de salud y bienestar. Una dieta saludable incluye cereales integrales, fruta fresca, verduras, legumbres, frutos secos y prote\u00ednas repartidos en 5 comidas diarias.<\/p>\n

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5.    Respeta las horas de sue\u00f1o<\/strong><\/h3>\n

Respeta las horas de sue\u00f1o, esto es primordial para rendir bien durante todo el d\u00eda. Durante las vacaciones escolares, es habitual cambiar los horarios y acostarse y levantarse m\u00e1s tarde. Pero, con el comienzo del curso escolar es importante mantener una rutina que garantice y respete las horas de sue\u00f1o.<\/p>\n

Un buen descanso favorece el desarrollo de ni\u00f1os y adolescentes garantizando su bienestar. Tambi\u00e9n facilita la capacidad de concentraci\u00f3n y memoria y ayuda a consolidar el proceso de aprendizaje.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n, puedes ver cuantas horas necesita dormir tu hijo:<\/p>\n