{"id":7589,"date":"2017-09-17T19:00:25","date_gmt":"2017-09-17T17:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/?p=7589\/"},"modified":"2017-09-18T09:03:38","modified_gmt":"2017-09-18T07:03:38","slug":"salud-en-orden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/ca\/salud-en-orden\/","title":{"rendered":"Salud en orden"},"content":{"rendered":"

Salud en Orden: La primera colaboraci\u00f3n de este trimestre va a ser Mar Ferr\u00e9.<\/strong><\/p>\n

Con la vida que llevamos ajetreada y llena… llen\u00edsima, seguro que nos va bien ordenar m\u00e1s y mejor.<\/p>\n

De paso nos va a servir para hacer boca para nuestra primera charla. \u00bfSer\u00e1 que necesito ordenar algo? Gracias Mar.<\/p>\n

A veces de tan obvias que nos parecen las cosas las pasamos por alto y no reparamos en la importancia que realmente tienen. Por eso, desde que me dedico profesionalmente al orden y la organizaci\u00f3n, no dejo de analizar e investigar cualquier \u201cobviedad\u201d de estas.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Somos donde vivimos<\/strong><\/em><\/h2>\n

\"salud<\/p>\n

Una de las \u201cobviedades\u201d que m\u00e1s me fascina es la relaci\u00f3n que existe entre las personas y su entorno. Si hablamos de nuestra casa, de nuestro lugar de trabajo, de cualquier espacio \u201cvivido\u201d, podemos afirmar que el entorno es un reflejo de nuestro interior. Es como un espejo \u00bfRecuerdas c\u00f3mo estaba tu habitaci\u00f3n de adolescente? O en alg\u00fan momento m\u00e1s estresado de tu vida, \u00bfc\u00f3mo estaba tu mesa de trabajo? \u00bfy tu armario?<\/em><\/p>\n

En palabras del periodista Marcel Benedito, al igual que para los nutricionistas \u201csomos lo que comemos\u201d para los decoradores, interioristas y organizadores profesionales, \u201csomos donde vivimos\u201d. Tu entorno tiene las claves de lo que pasa en tu interior.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Entorno y bienestar<\/strong><\/em><\/h2>\n

La segunda \u201cobviedad\u201d que me fascina es la influencia del entorno en nuestro bienestar f\u00edsico, emocional y espiritual.<\/em><\/p>\n

Deja por un instante la lectura de este art\u00edculo y observa el espacio que te rodea. No importa si est\u00e1s en casa, en tu trabajo, en la cafeter\u00eda de la esquina, en casa de tu suegra o en la playa \u00bfQu\u00e9 ves a tu alrededor? \u00bfTe gusta? \u00bfC\u00f3mo te sientes? \u00bfC\u00f3modo, relajado? O por el contrario \u00bfte estresa lo que ves y te sientes mal?<\/em><\/p>\n

Analizar el entorno, el flujo de la energ\u00eda de los espacios y como \u00e9ste nos afecta es la base del Feng Shui; una ciencia milenaria que trabaja modificando el entorno para conseguir mejorar nuestro bienestar. Y uno de los principios b\u00e1sicos del Feng Shui es el orden y el vac\u00edo.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Desorden, caos y acumulaci\u00f3n<\/strong><\/em><\/h2>\n

Un espacio abarrotado de objetos transmite sensaci\u00f3n de ahogo, de carga, de falta de libertad. Un entorno de trabajo muy desordenado afecta negativamente a nuestra capacidad de procesar la informaci\u00f3n y de concentraci\u00f3n. Pasarse horas buscando cosas que jam\u00e1s llegamos a encontrar deja bajo cero nuestro nivel de motivaci\u00f3n y nuestra autoestima.<\/em><\/p>\n

Para ganar en bienestar elimina de tu vida el desorden, el caos y la acumulaci\u00f3n; introduce nuevos h\u00e1bitos y rutinas que te den m\u00e1s tiempo para poner foco en lo que realmente te importa, entr\u00e9nate en la toma de decisiones, antic\u00edpate a los acontecimientos y deja espacio para la improvisaci\u00f3n. \u00bfC\u00f3mo? Introduciendo el orden y la organizaci\u00f3n en tu vida.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Claves para ganar en salud bienestar f\u00edsico, mental y espiritual<\/strong><\/em><\/h2>\n

1.- Planifica tus men\u00fas<\/strong>: <\/em><\/h3>\n

Cada domingo dedica 30 minutos a organizar los men\u00fas de la semana siguiente junto con la lista de la compra correspondiente. Adem\u00e1s del ahorro de tiempo y dinero que supone concentrar esta tarea diaria en una semanal, la planificaci\u00f3n te permite una alimentaci\u00f3n m\u00e1s equilibrada.<\/em><\/p>\n

\"ganar<\/p>\n

 <\/p>\n

2.- Organiza tus horarios:<\/strong> <\/em><\/h3>\n

Especialmente con todo aquello que tenga que ver con h\u00e1bitos saludables: alimentaci\u00f3n, descanso, porque es la \u201cgasolina\u201d que necesitas para afrontar los retos de cada nuevo d\u00eda. Desayuna, come y cena a la misma hora. La cena dos horas antes de irte a dormir si es posible. Procura tambi\u00e9n que las \u00faltimas actividades del d\u00eda sean m\u00e1s relajantes para facilitar un buen descanso: apuesta por la lectura y por actividades de cuidado personal tales como darte un masaje en los pies, cuidar tu piel, tu pelo,\u2026<\/em><\/p>\n

3.- Ordena tu armario<\/strong>:<\/em><\/h3>\n

Nos ponemos solo el 20% de la ropa de nuestro armario y sin embargo nos cuesta much\u00edsimo desprendernos de todo aquello que apenas usamos. Vac\u00eda tu armario, escoge con qu\u00e9 te quieres quedar y el resto t\u00edralo, d\u00f3nalo, v\u00e9ndelo o reg\u00e1lalo. En tu armario no debe dejar ning\u00fan \u201cpor si acaso\u201d, \u201cporque me cost\u00f3 mucho dinero\u201d, \u201cpor si alguna vez lo necesito\u201d o \u201cpara cuando me adelgace\u201d. Tu subconsciente lo capta todo y los<\/em> mensajes que le env\u00edan estas prendas son de escasez, de no confiar en la vida, de miedo al futuro y nostalgia del pasado.<\/p>\n

\"orden<\/p>\n

 <\/p>\n

4.- Ordena tu lugar de trabajo<\/strong>: <\/em><\/h3>\n

Tanto si trabajes en casa como si lo haces fuera, pero tu espacio de trabajo debe fomentar la concentraci\u00f3n, la creatividad y la productividad. Para ello mant\u00e9n los documentos en orden y la mesa despejada antes, durante y despu\u00e9s de trabajar. Evita el desorden visual porque estresa mucho a tu cerebro y fomenta las distracciones.<\/em><\/p>\n

5.- Rod\u00e9ate de belleza: <\/strong><\/em><\/h3>\n

Haz un buen vac\u00edo de tu casa, elimina lo superfluo, lo que est\u00e1 roto, lo que no utilizas o lo que no te gusta. Qu\u00e9date solo con las cosas bonitas y que te aportan felicidad. No es una tarea, es un proceso que requiere de tiempo y de valor por tu parte; pero los beneficios van m\u00e1s all\u00e1 de conseguir un hogar m\u00e1s agradable. Te habr\u00e1s entrenado tanto en la toma de decisiones que empezar\u00e1s a \u201cdecidir\u201d a tu favor en todas las facetas de tu vida. Una vez pones orden en tu casa, empiezas a ordenar en tu vida.<\/em><\/p>\n

\"salud<\/p>\n

 <\/p>\n

6.- Introduce nuevos h\u00e1bitos:<\/strong><\/em><\/h3>\n

Nuevos h\u00e1bitos que favorezcan tu eficiencia: concentrar y paralelizar tareas, evitar ladrones del tiempo, realizar una \u00fanica tarea a la vez,\u2026 Y nuevos h\u00e1bitos que mantengan alto tu nivel de motivaci\u00f3n y que te ayuden a poner foco: meditar, escribir, leer, hacer deporte, ejercicios de visualizaci\u00f3n, etc. Te recomiendo much\u00edsimo poner en pr\u00e1ctica el M\u00e9todo SAVERS<\/a>.<\/em><\/p>\n

\"salud<\/p>\n

 <\/p>\n

7.- Haz listas de todo tipo:<\/em><\/strong><\/h3>\n

No sabes el poder que tienen, porque las probabilidades de cumplir algo se multiplican exponencialmente s\u00f3lo con el hecho de escribirlas Y no necesariamente tienen que ser listas de la compra o las listas de tareas del d\u00eda, que tambi\u00e9n. Empieza a hacer listas de agradecimientos, listas de razones por las que eres feliz, listas de tus objetivos a corto, medio y largo plazo,\u2026 listas de cualquier cosa y haz una lectura diaria de ellas. Si quieres saber m\u00e1s, en el libro El \u00e9xito<\/a> de Luis \u00c1lvarez encontrar\u00e1s m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el poder de las listas.<\/em><\/p>\n

\"orden:<\/p>\n

 <\/p>\n

8.- Ordenar tu salud: Prevenir mejor que curar<\/strong><\/em><\/h3>\n

\u00bfPlanificas tus visitas al m\u00e9dico como medida de prenvenci\u00f3n? Si antes habl\u00e1bamos de que alimentaci\u00f3n y descanso es la \u201cgasolina\u201d que necesita tu cuerpo, ahora le toca el turno de ir al \u201cm\u00e9canico\u201d. No esperes a tener unos dolores insoportables; si haces tus revisiones peri\u00f3dicamente ganar\u00e1s en salud. Siempre he pensado que los m\u00e9dicos deber\u00edan actuar desde la sanaci\u00f3n y no desde la enfermedad. As\u00ed pues, incluye en tu agenda tus visitas anuales de \u201crevisi\u00f3n\u201d (dentista, ginec\u00f3logo, anal\u00edticas\u2026) y de puesta a punto para prevenci\u00f3n, como por ejemplo con un buen m\u00e9dico acupuntor.<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\"Mar<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Mar Ferr\u00e9<\/strong>
\nPersonal & Professional Organizer
\nhola@marferre.com
\nwww.marferre.com<\/a>
\nSkype: marferre<\/p>\n

 <\/p>\n

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