{"id":6858,"date":"2017-03-06T09:26:02","date_gmt":"2017-03-06T08:26:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/las-7-claves-una-vida-pesar-del-dolor\/"},"modified":"2017-05-15T12:30:25","modified_gmt":"2017-05-15T10:30:25","slug":"las-7-claves-una-vida-pesar-del-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/ca\/las-7-claves-una-vida-pesar-del-dolor\/","title":{"rendered":"Las 7 claves para una vida a pesar del dolor"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nuestra colaboradora de hoy es <strong>Sara Mart\u00edn Gandullo<\/strong>, que nos va a sugerir algunas t\u00e9cnicas para comprobar que a pesar del dolor, podemos seguir hacia delante. El lunes 13 nos lo explicar\u00e1 en directo en nuestro peque\u00f1o espacio. Gracias Sara.<\/p>\n<p><a id=\"u_jsonp_17_u\" class=\"_5xhk\" href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/place\/Carrer+de+Sep%C3%BAlveda,+93,+08015+Barcelona\/@41.3797494,2.1555514,17z\/data=%213m1%214b1%214m2%213m1%211s0x12a4a2625d9aa553:0x7081608bf968b164\" target=\"_blank\" data-hovercard=\"\/ajax\/hovercard\/page.php?id=126630064083783\"><strong><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6800 alignright\" src=\"http:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Acupuntura_Legorburu_Sara_Martin_Gandullo-268x300.jpg\" alt=\"\" height=\"300\" width=\"268\" srcset=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Acupuntura_Legorburu_Sara_Martin_Gandullo-200x224.jpg 200w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Acupuntura_Legorburu_Sara_Martin_Gandullo-268x300.jpg 268w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Acupuntura_Legorburu_Sara_Martin_Gandullo.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 268px) 100vw, 268px\" \/><\/strong><\/a><strong>D\u00eda: <\/strong>Lunes, 13 de marzo<\/p>\n<p><strong>Hora:<\/strong> 19:00h. y 20:30h.<\/p>\n<p><strong>Lugar:<\/strong><a id=\"u_jsonp_17_u\" class=\"_5xhk\" href=\"https:\/\/www.google.es\/maps\/place\/Carrer+de+Sep%C3%BAlveda,+93,+08015+Barcelona\/@41.3797494,2.1555514,17z\/data=%213m1%214b1%214m2%213m1%211s0x12a4a2625d9aa553:0x7081608bf968b164\" target=\"_blank\" data-hovercard=\"\/ajax\/hovercard\/page.php?id=126630064083783\"> Cl\u00ednica de acupuntura de la Dra. Margarita Legorburu<\/a><\/p>\n<p>Calle Sepulveda 93, 3\u00ba 1\u00aa, 08015 Barcelona<\/p>\n<p><span class=\"fsl\"><strong>Charla gratuita<\/strong> previa inscripci\u00f3n en <strong>info@acupuntura-legorburu.<wbr>com<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Plazas limitadas<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una de las primeras peticiones que todos hacemos cuando nos hablan de nuestro futuro, de nuestra vida, siempre pedimos \u201cque no tenga dolor\u201d. Sin embargo, nos adentramos en la etapa de consolidaci\u00f3n vital con m\u00e1s molestias de las que desear\u00edamos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el caso de los dolores cr\u00f3nicos (aquellos que perduran m\u00e1s de seis meses sin mejora con tratamientos convencionales como los f\u00e1rmacos), la interferencia y el condicionamiento en nuestra vida cotidiana se eleva hasta convertirlos en protagonistas. El dolor nos desenfoca, nos aturde, nos anula y nos impide seguir viviendo con buena calidad de vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aqu\u00ed te traemos las 7 claves que existen para vivir a pesar del dolor.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Con\u00f3celo, compr\u00e9ndelo.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">El dolor se ha convertido en un compa\u00f1ero m\u00e1s en este viaje, as\u00ed que por muy molesto e incordiante que sea, estar\u00e1 a nuestro lado. Tenemos dos opciones, o seguimos discuti\u00e9ndonos y siempre saldr\u00e1 ganando o lo conocemos y comprendemos para aliarnos. Busca los elementos que cierran la puerta al dolor.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li><strong>Rel\u00e1jate.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uno de los principales motivos por los que sentimos dolor muscular, es por la cantidad de tensi\u00f3n descompensada que generamos cada d\u00eda. Las preocupaciones, la inactividad, el aburrimiento,\u2026 provocan estr\u00e9s emocional y f\u00edsico. Te proponemos que empieces por unos ejercicios de respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica, cogiendo aire por la nariz y dirigi\u00e9ndolo al abdomen, en vez de al pecho como solemos hacer.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li><strong>Cambia el chip.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">El dolor se experimenta en el cerebro, all\u00ed donde nacen todos nuestros pensamientos. Algunas de estas ideas como pensar que las cosas son o blancas o negras, considerar que no servimos para nada, tener un mont\u00f3n de normas no escritas que se convierten en obligaciones, culpabilizarnos o culpar a los dem\u00e1s de lo que nos ocurre, anticipar cat\u00e1strofes cotidianas con el \u201c\u00bfy si\u2026.?\u201do interpretar lo que piensan los dem\u00e1s en vez de preguntarles, son malas costumbres que alimentan el dolor en nuestro cerebro. Cambia estos pensamientos y disfruta la diferencia.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li><strong>Soluciona tus problemas.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tener asuntos o conversaciones pendientes predispone al dolor. As\u00ed que afronta aquello que te genera malestar y busca la manera de solventarlo, si hasta ahora no lo has resuelto, es porque no est\u00e1s haciendo lo que corresponde. Atr\u00e9vete a hacer aquello que todav\u00eda no has probado, a veces la mejor soluci\u00f3n est\u00e1 en las ideas m\u00e1s disparatadas.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li><strong>Aprende asertividad.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tan importante es decir lo que pensamos y sentimos como la forma en la que lo decimos. Comunicar con respeto y escuchar activamente a los dem\u00e1s es la base de la asertividad. Nuestra opini\u00f3n parte de un punto de vista, est\u00e1 condicionada por nuestras experiencias y haber vivido m\u00e1s a\u00f1os no significa que estemos en posesi\u00f3n de la verdad. Esc\u00fachate y escucha a los dem\u00e1s, evitar\u00e1s malas costumbres.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li><strong>Busca nuevos retos.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando aparece el dolor en nuestra vida, dejamos todo apartado y nos centramos en hacerlo desaparecer, olvidando as\u00ed tambi\u00e9n nuestros objetivos vitales. Dejamos de buscar nuestra felicidad para dedicarnos a eliminar el dolor. \u00bfQu\u00e9 cosas te gustar\u00eda hacer? \u00bfY si no tuvieras dolor? \u00bfRealmente el dolor es un impedimento para hacer aquello que te gusta o solamente es un poco m\u00e1s costoso? R\u00e9tate, proponte nuevas metas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Practica, practica y practica. Solamente poni\u00e9ndote en marcha, pasando a la acci\u00f3n, lograr\u00e1s que tu vida vuelva a ser <em>tu vida a pesar del dolor<\/em>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6799 size-full\" src=\"http:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Cartel-Legorburu.jpg\" height=\"960\" width=\"720\" srcset=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Cartel-Legorburu-200x267.jpg 200w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Cartel-Legorburu-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Cartel-Legorburu-400x533.jpg 400w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Cartel-Legorburu-600x800.jpg 600w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Cartel-Legorburu.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nuestra colaboradora de hoy es Sara Mart\u00edn Gandullo, que nos va a sugerir algunas t\u00e9cnicas para comprobar que a pesar del dolor, podemos seguir hacia delante. 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