{"id":6583,"date":"2016-12-11T19:00:16","date_gmt":"2016-12-11T18:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/no-asertivo-ti-depende\/"},"modified":"2017-05-15T12:30:28","modified_gmt":"2017-05-15T10:30:28","slug":"no-asertivo-ti-depende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/ca\/no-asertivo-ti-depende\/","title":{"rendered":"\u00bfSer o no ser asertivo? \u00a1De ti depende\u2026!"},"content":{"rendered":"<p>Muchas veces lo que pensamos, lo que decimos y lo que hacemos no concuerda. Las incongruencias est\u00e1n presentes aunque no nos demos cuenta.<br \/>\nGracias <strong>Carmen Jim\u00e9nez Madue\u00f1o<\/strong> por ayudarnos a reflexionar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Seguramente te lo habr\u00e1n dicho en alguna ocasi\u00f3n, \u201ctienes que ser asertivo\u2026! Hay que decir las cosas con asertividad\u2026!\u201d, etc\u2026pero sabemos \u00bfqu\u00e9 significa realmente? y si vamos un poco m\u00e1s all\u00e1, \u00bfqu\u00e9 importancia tiene ser o no ser asertiva?\u2026<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>La asertividad forma parte del cat\u00e1logo de <strong>\u201cComunicaci\u00f3n y habilidades sociales\u201d<\/strong>. Disponer y practicar esta habilidad en nuestra vida cotidiana puede ser de vital importancia para nuestro bienestar emocional y de interrelaci\u00f3n con nuestro entorno; carecer de ella puede significar un sufrimiento e insatisfacci\u00f3n que nos podemos ahorrar\u2026 S\u00f3lo necesitamos ser conscientes de todo lo que tenemos por ganar si comenzamos a practicarlo a diario hasta convertirlo en nuestra manera de expresarnos y relacionarnos con nosotros mismos y con los dem\u00e1s.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Ser asertivo es tener la capacidad para expresar tus sentimientos, ideas u opiniones libremente, de una forma clara y sencilla, respetando las necesidades y derechos de uno mismo y de los dem\u00e1s. Disponer de esta habilidad de comunicaci\u00f3n puede ser vital para cualquier persona, ya que de ella depender\u00e1 nuestra autoestima que est\u00e1 estrechamente ligada al <strong>respeto<\/strong> y el <strong>cari\u00f1o<\/strong> por uno mismo y por supuesto de los dem\u00e1s.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>La asertividad no es s\u00f3lo saber <strong>decir s\u00ed <\/strong><strong>o no<\/strong> en el momento adecuado, aunque tambien es importante. Tambi\u00e9n es <strong>reconocer y expresar sentimientos<\/strong>, tomar decisiones, actuar sin ser agresivo con los dem\u00e1s y <strong>hacerse responsable<\/strong> de nuestra conducta y sus consecuencias.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Las personas que no se comportan de forma asertiva no se sienten libres para comunicarse ni manifestar sus opiniones. Son pasivas y dejan pasar sus oportunidades por miedo o indecisi\u00f3n. No se respetan a s\u00ed mismas ni a los dem\u00e1s. Todo esto hace que su autoestima vaya disminuyendo y perjudica a sus relaciones con los dem\u00e1s.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Por el contrario, las personas asertivas tienen una <strong>alta autoestima<\/strong> y unas <strong>buenas relaciones<\/strong> con los dem\u00e1s. \u00bfC\u00f3mo se comporta una persona asertiva? :<\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><em>Toma decisiones razonadas. No tiene miedo a lo que pensar\u00e1n los dem\u00e1s.<\/em><\/li>\n<li><em>Define el problema, busca diversas soluciones y las valora antes de tomar una decisi\u00f3n.<\/em><\/li>\n<li><em>Se responsabiliza de sus acciones.<\/em><\/li>\n<li><em>Se enfrenta a los problemas.<\/em><\/li>\n<li><em>Se relaciona de igual a igual con los dem\u00e1s y se comunica abiertamente.<\/em><\/li>\n<li><em>Defiende sus derechos, opiniones y sentimientos pero sin negar los derechos de los dem\u00e1s<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-6497 size-full\" src=\"http:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Acupuntura_Legorburu_Barcelona_Aserividad_1.jpg\" alt=\"acupuntura_legorburu_barcelona_aserividad_1\" height=\"392\" width=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Acupuntura_Legorburu_Barcelona_Aserividad_1-66x66.jpg 66w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Acupuntura_Legorburu_Barcelona_Aserividad_1-200x196.jpg 200w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Acupuntura_Legorburu_Barcelona_Aserividad_1-300x294.jpg 300w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/Acupuntura_Legorburu_Barcelona_Aserividad_1.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/em><em>Seg\u00fan la asertividad, hay 3 tipos de comportamiento: el <strong>inhibido o pasivo<\/strong>, el <strong>asertivo<\/strong> y el <strong>agresivo<\/strong>. El comportamiento asertivo es el considerado como \u201cideal\u201d, pero \u00bfc\u00f3mo son los otros dos?:<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Inhibido o pasivo:<\/strong><\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><em>Estas personas suelen caracterizarse por tener un tono de voz bajo e inseguro y evitar el contacto visual con los dem\u00e1<\/em><\/li>\n<li><em>Es la persona que hace todo lo que le dicen sin importarle lo que \u00e9l piensa o siente.<\/em><\/li>\n<li><em>Toma sus decisiones por impulsos o por miedo a la opini\u00f3n de los dem\u00e1<\/em><\/li>\n<li><em>No es capaz de defender sus derechos.<\/em><\/li>\n<li><em>Se siente incapaz de resolver los problemas.<\/em><\/li>\n<li><em>Se siente inferior en las relaciones con otras personas. Los dem\u00e1s le manipulan.<\/em><\/li>\n<li><em>No defiende sus opiniones ni sentimientos y deja que los dem\u00e1s le pasen por encima o les ignoren, por lo que se siente desgraciado.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Ventajas:<\/strong> No reciben el rechazo de los dem\u00e1s.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Desventajas:<\/strong> Los dem\u00e1s se aprovechan de \u00e9l. Vive siempre en funci\u00f3n de los otros y sus deseos siempre est\u00e1n en segundo plano por lo que acumulan resentimiento.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Agresivo:<\/strong><\/em><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><em>Se caracteriza por tener un tono de voz alto, movimientos r\u00e1pidos y bruscos, mirada fija agresiva\u2026<\/em><\/li>\n<li><em>Usa la pelea, las acusaciones o las amenazas.<\/em><\/li>\n<li><em>Siempre intenta imponer sus decisiones y derechos, sin importarle los dem\u00e1<\/em><\/li>\n<li><em>Act\u00faa haciendo que los dem\u00e1s se sientan inferiores. Le gusta manipular y controlar a las persona de su alrededor.<\/em><\/li>\n<li><em>No es capaz de expresar abiertamente sus sentimientos de una forma que no sea agresiva ya que lo considera un s\u00edntoma de debilidad.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Ventajas<\/strong><u>:<\/u> Los dem\u00e1s no se meten con \u00e9l y muchas veces consigue lo que quiere.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Desventajas:<\/strong> Nadie quiere relacionarse con ellos.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Aunque pueda no parecerlo, ambos tipos de comportamiento son s\u00edntomas de una autoestima baja. Tanto el inhibido como el agresivo se comportan as\u00ed porque no se sienten seguros de s\u00ed mismos y no tienen la capacidad de luchar por sus opiniones y derechos de una forma responsable y madura. El inhibido act\u00faa siguiendo siempre los deseos del otro para no sentir el rechazo y el agresivo intenta quedar siempre por encima para no sentirse inferior pero son ambas caras de la misma moneda: personas que no est\u00e1n seguras de s\u00ed mismas, que no son capaces de expresarse y que no saben actuar en sus relaciones con los dem\u00e1s como iguales.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u00bfQu\u00e9 factores afectan de forma positiva en nuestra autoestima fortaleci\u00e9ndola y permiti\u00e9ndonos valorarnos y encontrarnos m\u00e1s a gusto con nosotras mismas y en nuestras relaciones con los dem\u00e1s?:<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Autenticidad y coherencia:<\/strong> Comportarse de manera autentica, de forma que mantengamos siempre una coherencia entre nuestra conducta y nuestros pensamientos, sentimientos y valores.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Seguridad:<\/strong> Vivir sin miedo al futuro y a enfrentarse a nuevos desaf\u00edos. Tomar las riendas de su vida y disponer de las herramientas necesarias para resolver los problemas que se le planteen.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Autorrealizaci\u00f3n:<\/strong> Es la capacidad que tenemos todos los seres humanos a desarrollar al m\u00e1ximo nuestros propios talentos y capacidades, lo que hace que nos sintamos satisfechos y orgullosos de nosotros mismos.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Espero que despu\u00e9s de leer este post sobre ser o no ser asertiva, te sientas capaz de distinguir qu\u00e9 est\u00e1 bien y qu\u00e9 puedes mejorar para que tu autoestima est\u00e9 en el lugar que se merece, es decir, <strong>\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1BIEN ARRIBA!!!!<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6414 alignleft\" src=\"http:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Acupuntura_Legorburu_Barcelona_Carmen_Jimenez-Madueno_Enebra.jpg\" alt=\"acupuntura_legorburu_barcelona_carmen_jimenez-madueno_enebra\" height=\"147\" width=\"257\" srcset=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Acupuntura_Legorburu_Barcelona_Carmen_Jimenez-Madueno_Enebra-200x114.jpg 200w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Acupuntura_Legorburu_Barcelona_Carmen_Jimenez-Madueno_Enebra.jpg 257w\" sizes=\"(max-width: 257px) 100vw, 257px\" \/>Carmen Jim\u00e9nez Madue\u00f1o<\/strong><\/p>\n<p>Coach individual y de equipos<\/p>\n<p>Asesora de imagen personal y corporativa<\/p>\n<p>Fundadora y Directora de <strong>Enebra<\/strong>.<strong> <a href=\"http:\/\/www.enebra.com\" target=\"_blank\">www.enebra.com<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.coaching-project.com\" target=\"_blank\">http:\/\/www.coaching-project.com<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Facebook:<strong> <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/enebrabadalona\/\" target=\"_blank\">https:\/\/www.facebook.com\/enebrabadalona\/<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Instagram:<strong> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/enebra_bdn\/\" target=\"_blank\">https:\/\/www.instagram.com\/enebra_bdn<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Tels. 932 778 392 \/ 619 011 910<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">E-mail:<strong> <a href=\"mailto:info@enebra.com\" target=\"_blank\">info@enebra.com<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas veces lo que pensamos, lo que decimos y lo que hacemos no concuerda. 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