{"id":4393,"date":"2015-07-08T07:00:33","date_gmt":"2015-07-08T05:00:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/?p=4393"},"modified":"2017-05-15T12:30:58","modified_gmt":"2017-05-15T10:30:58","slug":"tu-espalda-es-la-columna-vertebral-de-tu-negocio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/ca\/tu-espalda-es-la-columna-vertebral-de-tu-negocio\/","title":{"rendered":"Tu espalda es la columna vertebral de tu negocio"},"content":{"rendered":"

Hoy por primera vez tenemos una invitada en nuestro blog.
\nAndrea Collazo<\/strong> es profesora de inform\u00e1tica y seguro que nos da una visi\u00f3n interesante de como cuidar la espalda.
\nEn caso de que sea necesario activar el plan B, ya sab\u00e9is donde encontrarme.
\n\u00a1Bienvenida Andrea!<\/p>\n

 <\/p>\n

Antes que nada, gracias Marga por abrirme las puertas de tu casa, y permitirme hablar de mis experiencias tratando de cuidar mi espalda<\/strong>, \u201cnegocio\u201d.<\/p>\n

No soy profesional en este punto, dir\u00eda que soy \u201cusuaria avanzada”, trabajo todo el d\u00eda sentada frente a un ordenador.<\/p>\n

Es decir no soy una autoridad en la materia, pero si tengo mucha experiencia en los problemas que te puede traer el tratar mal a tu espalda<\/strong>.<\/p>\n

\u00a1Al grano!<\/h2>\n

Muchas veces escuchaste que hay que sentarse bien para trabajar, en lugar c\u00f3modo, aireado, iluminado etc\u2026<\/p>\n

Pero \u00bfcu\u00e1ntas veces realmente cumples todo a conciencia?<\/p>\n

Yo no era consciente de lo mal que estaba haciendo a mi espalda<\/strong>, hasta llegar a un punto cr\u00edtico..<\/p>\n

Tienes dos caminos, o te corriges o tu cuerpo dice \u201chola\u2026., aqu\u00ed estoy\u2026\u201d y te para.<\/p>\n

Es decir tu negocio, actividad, empleo etc\u2026 tienen una \u201cparada no programada\u201d. Que le vamos a hacer as\u00ed de tirano es nuestro cuerpo..<\/p>\n

Por todo esto es que me fui haciendo m\u00e1s responsable de mi misma y tomando medidas para evitar impactos sobre la salud o la productividad..<\/p>\n

El \u201csantuario\u201d de trabajo<\/h2>\n

Tu puesto de trabajo, tiene que ser para ti como un santuario, dise\u00f1ado y controlado para tu perfecta adaptaci\u00f3n y comodidad.<\/p>\n

S\u00e9 que no siempre es posible cumplir con todo, yo personalmente trabajo en muchos sitios distintos, me muevo y debo adaptarme a lo que encuentro en cada lugar que visito.<\/p>\n

Pero trato de compensar esto, con ejercicios de estiramiento y \u201cacomodamiento\u201d de mi cuerpo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n s\u00e9 que, si has montado tu negocio u oficina recientemente (lo s\u00e9 por experiencia) lo m\u00e1s probable es que las sillas ergonom\u00e9tricas, brillen por su ausencia, tendr\u00e1s, las que te regalaron, eran las m\u00e1s baratas o estaban en el sitio y listo\u2026<\/p>\n

Pero cuando sea el momento ten en cuenta que es muy importante d\u00f3nde deposites tus posaderas J, ya que una buena silla mantendr\u00e1 a salvo tu espalda<\/strong>, es decir tu negocio..<\/p>\n

No solo tendr\u00e1s que tener una buena silla, si no usarla correctamente, que ella solita no puede hacer todo, claro.<\/p>\n

Te dejo una imagen para que lo compruebes y compares con tus h\u00e1bitos..<\/p>\n

\"Acupuntura_Legorburu_Barcelona_Post_Andrea_Collazo_2\"

Fuente de la im\u00e1gen Edgar L\u00f3pez<\/p><\/div>\n

Mis \u201cterapias alternativas\u201d<\/h2>\n

Tambi\u00e9n est\u00e1 claro, que influyen la luz, la temperatura, el ambiente…, todo influye… pero nada es tan definitivo en tu espalda<\/strong> como la silla y tu control sobre la posici\u00f3n que adoptes.<\/p>\n

Algunas \u201cterapias alternativas\u201d que utilizo para mantener mi calidad y motivaci\u00f3n en el trabajo y por tanto evitar que todo lo malo, baje a mi espalda<\/strong>.<\/p>\n

#Me gusta trabajar con m\u00fasica de fondo, prefiero las m\u00fasicas suaves, esas que habitualmente sonar\u00edan en un consultorio como el de Marga o en un SPA..<\/p>\n

Ese tipo de m\u00fasica me trae alta concentraci\u00f3n, supongo que es mi cerebro, si tengo una m\u00fasica de este tipo sonando, alcanzo niveles de concentraci\u00f3n muy altos y efectivos.<\/p>\n

Por si te interesa probar te recomiendo esta selecci\u00f3n en Youtube<\/a><\/strong>, esta es una, pero encontrar\u00e1s mucho si buscas por ejemplo, m\u00fasica para concentrarse, para estudiar, o relajante.<\/p>\n

#<\/strong>Me gusta ver el sol desde mi escritorio y recibir aire natural, supongo que a todos, adem\u00e1s est\u00e1 recomendado por los estudiosos de \u201cergonom\u00eda ambiental\u201d<\/p>\n

Quiz\u00e1 un detall\u00edn de verde, una plantita, o poder ver unas plantas del otro lado de la ventana..<\/p>\n

#<\/strong>Me voy tomando mis tiempos<\/p>\n

Trato de distribuir las tareas de estar sentada frente al ordenador para poder:<\/p>\n