{"id":10842,"date":"2020-07-03T19:34:30","date_gmt":"2020-07-03T17:34:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/empezamos-el-verano\/"},"modified":"2020-07-03T19:36:23","modified_gmt":"2020-07-03T17:36:23","slug":"empezamos-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/ca\/empezamos-el-verano\/","title":{"rendered":"Empezamos el verano"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-10832 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/empezamos-el-verano.jpg\" alt=\"Empezamos el verano\" width=\"646\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/empezamos-el-verano-200x82.jpg 200w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/empezamos-el-verano-300x124.jpg 300w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/empezamos-el-verano-400x165.jpg 400w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/empezamos-el-verano-600x247.jpg 600w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/empezamos-el-verano.jpg 646w\" sizes=\"(max-width: 646px) 100vw, 646px\" \/><br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Ya estamos en verano, y como en otras temporadas, contamos con la colaboraci\u00f3n de una experta en gastronom\u00eda, en esta ocasi\u00f3n <strong>Gavina &#8211; Maria Pilar Ibern <\/strong>&#8211; que nos relacionar\u00e1 la alimentaci\u00f3n de esta estaci\u00f3n con los 5 elementos de la <strong><a href=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/ca\/acupuntura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Medicina Tradicional China<\/a>.<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Es muy interesante la manera en la que cocina y como combina con aceites esenciales.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Gracias Gavina por colaborar en nuestro post.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como ya sabemos, en cada estaci\u00f3n hay un \u00f3rgano, u \u00f3rganos que reinan y protagonizan nuestro ecosistema f\u00edsico, mental y emocional, tomando las riendas de nuestro organismo como un todo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos \u00f3rganos son los que cabe tomar especial atenci\u00f3n en este momento, para darles la importancia que merecen. Si logramos que estos&nbsp; funcionen en su \u00f3ptima capacidad, nos aseguramos que el resto tambi\u00e9n funcionen bien, ya que todos los \u00f3rganos se apoyan y trabajan en equipo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00d3rganos:<\/strong> coraz\u00f3n e intestino delgado, canal de circulaci\u00f3n sexual.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Elemento:<\/strong> fuego.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Color:<\/strong> rojo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Emociones positivas para sanar:<\/strong> la risa, la carcajada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Emociones negativas:<\/strong> el estr\u00e9s, igual a divorcio entre la expectativa y la realidad, arrogancia, ansiedad, soberbia.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Alimentos del verano<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como es l\u00f3gico la dieta tendr\u00e1 que ser mucho m\u00e1s h\u00eddrica, para equilibrar nuestra temperatura corporal, y acompa\u00f1arnos en esta estaci\u00f3n donde el calor nos acompa\u00f1a, evitando deshidrataci\u00f3n, cansancio y posibles problemas en nuestro cuerpo f\u00edsico, mental y emocional.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">As\u00ed tendr\u00e1n que ser las protagonistas las verduras y frutas frescas en abundancia, germinados, llenos de energ\u00eda vital, como los germinados de alfalfa, br\u00f3coli, col kale, col lombarda, pipas, espargarus.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Los germinados picantes de rabanitos y&nbsp; puerro como nos dan calor podemos dejarlos para d\u00edas m\u00e1s frescos, o ya para oto\u00f1o.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Los cereales del verano&nbsp; m\u00e1s adecuados ser\u00edan&nbsp; el&nbsp; ma\u00edz,&nbsp; el arroz basmati, siempre mejor que el de grano redondo , el mijo y&nbsp; la quinoa.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Prote\u00ednas vegetales como el tofu, el seit\u00e1n, el tempeh, las avellanas tempranas, las pipas de girasol o calabaza.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Evitar el exceso de alimentos grasos, generadores de calor: carnes rojas, mantequilla, l\u00e1cteos, frutos secos, frituras.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Sustituir la mantequilla, y la margarina convencional por la margarina de coco.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Evitar el exceso de alimentos altos en colesterol: huevos 2 m\u00e1ximo a la semana y acompa\u00f1arlos siempre con una pizca de c\u00farcuma esta ayudar\u00e1 a equilibrar el exceso de&nbsp; l\u00edpidos ingeridos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Evitar carnes rojas, marisco, v\u00edsceras de animales especialmente el h\u00edgado y los ri\u00f1ones, filtros de toda la suciedad que lleva la sangre de los animales.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Las ensaladas multicolor deben estar presentes en cada ingesta, conteniendo al menos 3 colores distintos, as\u00ed aseguramos tener alimentos de cada grupo. betacaroteno, clorofila, vitamina C&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Reduciremos el consumo de sal<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ya que esta proporciona calor y propicia la retenci\u00f3n de l\u00edquidos,&nbsp; por ello recomiendo incorporar sal con especias de todos los sabores en cada ingesta, dulces, saladas, agrios y amargos, equilibrando as\u00ed y trabajando todos los \u00f3rganos en equilibrio.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">En el mercado ecol\u00f3gico podemos encontrar sales sin micro pl\u00e1sticos como la de Herbes de la Conca, con muy poco sodio y una gran proporci\u00f3n de hierbas arom\u00e1ticas ecol\u00f3gicas.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Consumir mejor sal atl\u00e1ntica, nunca refinada, lo que popularmente se llama sal com\u00fan, no es asimilable para el cuerpo humano y va directa como residuo al torrente sangu\u00edneo endureciendo arterias. Ya que no contiene parte de su composici\u00f3n, como las algas, el yodo, y le han agregado blanqueantes y antia-apelmazantes.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">La sal del Himalaya es excelente&nbsp; opci\u00f3n para personas con tendencia a retenci\u00f3n de l\u00edquidos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Un exceso de sal produce consecuentemente un endurecimiento de las arterias. (Arteriosclerosis, presi\u00f3n alta\u2026)<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>El sabor agrio, \u00e1cido, y amargo, en verano nos va a refrescar m\u00e1s, que el sabor dulce y salado. Estos dos \u00faltimos son generadores de calor.<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Tisanas refrescantes como la menta, el hibiscus, la hierba luisa, manzanilla, Roibos de naranja o vainilla, limonada casera con zumo de lim\u00f3n y menta fresca, mosto con pomelo..<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Todas las tisanas y bebidas podemos refrescarlas, y potenciar su poder desintoxicante, todav\u00eda m\u00e1s agregando aceites esenciales de lim\u00f3n, lima, naranja, pomelo y mandarina.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">El aceite de hinojo combinado con el de lim\u00f3n m\u00e1s un trozo de lim\u00f3n fresco ser\u00e1n perfectos en un caluroso d\u00eda de verano.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Evitar el caf\u00e9 y el te con te\u00edna.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>En verano se recomienda:<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Expandir nuestra energ\u00eda vital con ejercicio f\u00edsico, con el contacto con la naturaleza. La comunicaci\u00f3n verbal, corporal, emocional, art\u00edstica. Moviendo la energ\u00eda desde nuestro plexo solar hacia el exterior, para liberar la presi\u00f3n emocional que sufre nuestro coraz\u00f3n al retener emociones no expresadas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>S\u00faper alimentos:<\/strong> Todos aquellos que nos refresquen y den energ\u00eda como:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>El Baobab, el ajo negro, la maca que adem\u00e1s nos ayudar\u00e1 a regular sistema hormonal.<\/li>\n<li>El c\u00e1\u00f1amo, las prote\u00ednas de pipa de calabaza y s\u00e9samo.<\/li>\n<li>A\u00e7ai, acerola y polvo de remolacha para aportar antioxidantes, hierro y alimentar la sangre.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Aceites esenciales:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>C\u00edtricos, como el lim\u00f3n, naranja, pomelo, para eliminar cualquier t\u00f3xico en nuestra sangre.<\/li>\n<li>Romero para activar la circulaci\u00f3n y estar bien despiertos.<\/li>\n<li>Or\u00e9gano, para evitar par\u00e1sitos, y estimular el sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Cipr\u00e9s, Lemongrass y menta para hacer friegas en las piernas y ayudar a fluidificar la circulaci\u00f3n en ellas.<\/li>\n<li>Una sola gota de aceite de hinojo en un litro de agua nos refrescar\u00e1 y relajar\u00e1 los <a href=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/ca\/tractaments\/aparell-digestiu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">intestinos<\/a> en verano, evitando gases y molestias t\u00edpicas de un sistema irritado.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: right;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-10838 size-medium\" src=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/empezamos-el-verano-maria-pilar-ibern-la-cuina-de-gavina-300x300.jpg\" alt=\"Maria Pilar Ibern\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/empezamos-el-verano-maria-pilar-ibern-la-cuina-de-gavina-66x66.jpg 66w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/empezamos-el-verano-maria-pilar-ibern-la-cuina-de-gavina-200x200.jpg 200w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/empezamos-el-verano-maria-pilar-ibern-la-cuina-de-gavina-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/empezamos-el-verano-maria-pilar-ibern-la-cuina-de-gavina.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/h3>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: right;\"><strong>Maria Pilar Ibern<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: right;\">635 76 77 36<br \/>\n<a href=\"https:\/\/lacuinadegavina.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>La cuina de Gavina<\/strong><\/span><\/a><br \/>\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/pages\/La-Cuina-de-Gavina\/125386017548069\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">facebook.com\/La-Cuina-de-Gavina<\/a><\/strong><\/span><br \/>\n<span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/lacuinadegavina\/?hl=es\">instagram.com\/lacuinadegavina<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Ya estamos en verano, y como en otras temporadas, contamos con la colaboraci\u00f3n de una experta en gastronom\u00eda, en esta ocasi\u00f3n Gavina &#8211; Maria Pilar Ibern &#8211; que nos relacionar\u00e1 la alimentaci\u00f3n de esta estaci\u00f3n con los 5 [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10833,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[110,146],"tags":[151],"class_list":["post-10842","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-ca","category-post-de-invitados-ca","tag-verano-ca"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - 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