{"id":10035,"date":"2019-09-29T19:00:32","date_gmt":"2019-09-29T17:00:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/?p=10035"},"modified":"2019-09-29T22:41:48","modified_gmt":"2019-09-29T20:41:48","slug":"como-esta-tu-bienestar-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/ca\/como-esta-tu-bienestar-digital\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo esta tu bienestar digital?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-10028 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/fomentando-el-bienestar-digital.jpg\" alt=\"\" width=\"646\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/fomentando-el-bienestar-digital-200x82.jpg 200w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/fomentando-el-bienestar-digital-300x124.jpg 300w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/fomentando-el-bienestar-digital-400x165.jpg 400w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/fomentando-el-bienestar-digital-600x247.jpg 600w, https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/fomentando-el-bienestar-digital.jpg 646w\" sizes=\"(max-width: 646px) 100vw, 646px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<br \/>\n<em>Empezamos la temporada de colaboraciones con un tema muy candente:<\/em><br \/>\n<em>El bienestar digital.<\/em><br \/>\n<em>\u00bfEstamos enganchados? \u00bfHasta donde?<\/em><br \/>\n<em>Ir por la calle sin usar el tel\u00e9fono es toda una experiencia. Te das cuenta de que casi nadie lo hace. Leer en un bar el peri\u00f3dico tranquilamente es casi imposible, ya que se han convertido en despachos donde la gente habla a gritos con el manos libres o miran v\u00eddeos a todo volumen&#8230;<\/em><br \/>\n<em>Es un tema que me preocupa de verdad.<strong> Andrea Collazo<\/strong> nos apunta su visi\u00f3n.<\/em><br \/>\n<em>Muchas gracias Andrea y seguiremos con el tema.<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00daltimamente estoy trabajando a consciencia en mi d\u00eda a d\u00eda tecnol\u00f3gico, para frenar los efectos negativos de la tecnolog\u00eda sobre mi bienestar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mi trabajo hace que est\u00e9 todo el d\u00eda muy pendiente de todo tipo de dispositivos, no podr\u00eda estar sin mis aparatitos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y debido a este alto consumo tecnol\u00f3gico, me fui haciendo cada vez m\u00e1s consciente de los impactos positivos y tambi\u00e9n de los negativos que puede tener el uso de la tecnolog\u00eda en mi vida.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Vivir conectada todo el d\u00eda por un lado me da la posibilidad de:<\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Establecer e incrementar v\u00ednculos con amigos conocidos y tambi\u00e9n contactar con mis posibles clientes.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s, aprovecho a fondo la tecnolog\u00eda para aprender cosas nuevas.<\/li>\n<li>Siempre estoy investigando nuevas apps que me ayuden en el trabajo.<\/li>\n<li>Y por supuesto trabajo todo el d\u00eda con ordenadores y dando clase on-line a diario.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Pero a la vez me tra\u00eda:<\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/ca\/tractaments\/dolor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Dolores de cabeza y cuello.<\/a><\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de permanente cansancio mental.<\/li>\n<li>En definitiva, malas energ\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">En fin, que como estoy todo el d\u00eda dale que te pego con los tel\u00e9fonos, tablets, port\u00e1tiles y dem\u00e1s artilugios tecnol\u00f3gicos fui elaborando estrategias para tratar de evitar los impactos negativos del uso de la tecnolog\u00eda.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 es eso del bienestar digital?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se trata de aprovechar todos los beneficios de la tecnolog\u00eda tratando de evitar todos los malos rollos que nos puede aparejar su uso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entiendo que mi bienestar depende de las experiencias del d\u00eda, ya sean f\u00edsicas como emocionales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como la tecnolog\u00eda est\u00e1 tan ligada a mis acciones diarias gran parte de estas vivencias est\u00e1n condicionadas por mis dispositivos digitales, ya sean simples horas de trabajo, o interacciones en la red.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En definitiva, <strong>crear una relaci\u00f3n saludable con mis dispositivos para disfrutar de todos los beneficios de la tecnolog\u00eda<\/strong>, siendo yo quien mantenga el control y no los aparatos tecnol\u00f3gicos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Trato sobre todo de <strong>tomar conciencia de mis h\u00e1bitos tecnol\u00f3gicos<\/strong>, lo que me permite<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Estar m\u00e1s concentrada y ser m\u00e1s productiva.<\/li>\n<li>Estar presente, conectar con las personas que me rodean, tanto en el \u00e1mbito personal como laboral.<\/li>\n<li>Ejercitar la habilidad de desconectarme, para sentir c\u00f3mo est\u00e1 mi cuerpo y mis emociones y combatir el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Mis primeros pinitos en el bienestar digital<\/h2>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-10030\" src=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/fomentando-el-bienestar-digital-2.jpg\" alt=\"\" width=\"351\" height=\"455\"><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos fueron mis primeros pasos para empezar a gestionar mi <strong>relaci\u00f3n saludable con la tecnolog\u00eda.<\/strong> Empec\u00e9 a estudiar mis h\u00e1bitos on-line.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfAlguna vez te has hecho estas preguntas?, porque yo s\u00ed\u2026<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>\u00bfC\u00f3mo pasas el tiempo on-line?<\/li>\n<li>\u00bfC\u00f3mo te hace sentir?<\/li>\n<li>\u00bfSuma algo valioso a tu vida?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 te gustar\u00eda cambiar de tus v\u00ednculos e interacciones digitales?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 opinan las personas que te rodean acerca de tus h\u00e1bitos online?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 lugar quieres darle a la tecnolog\u00eda en tu vida diaria?<\/li>\n<li>\u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos quieres dejar fuera y qu\u00e9 aspectos te resultan frustrantes de la tecnolog\u00eda?<\/li>\n<li>\u00bfCu\u00e1l es tu objetivo o intenci\u00f3n y supervisar el uso que haces de la tecnolog\u00eda?<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al <strong>ser m\u00e1s consciente de c\u00f3mo usas la tecnolog\u00eda<\/strong> puedes decidir hacer algunos peque\u00f1os cambios, para disfrutar de las ventajas minimizando los problemas de vivir conectada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En este sentido, algunas opciones que me ayudaron a iniciar el camino para mejorar mi relaci\u00f3n con la tecnolog\u00eda:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Digitales:&nbsp;<\/strong> app de productividad como Google Calendar, Evernote, Rescue Time<\/li>\n<li><strong>Offline<\/strong>: empezar y terminar el d\u00eda sin utilizar el tel\u00e9fono, poner en modo silencio los dispositivos mientras trabajo. Cuidar las posturas de mi cuello y espalda, estirar mis m\u00fasculos varias veces al d\u00eda, caminar, trabajar mucho con luz natural\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00bfY t\u00fa te has planteado alguna vez hacer estos peque\u00f1os cambios de h\u00e1bitos en tu vida digital?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si a\u00fan no lo has intentado, te invito a iniciar una nueva <strong>relaci\u00f3n saludable con la tecnolog\u00eda para mejorar tu bienestar digital.<\/strong><\/p>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" class=\" wp-image-8086 alignleft\" src=\"https:\/\/www.acupuntura-legorburu.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/adrea-collazo-acupuntura-legorburu.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"307\">Soy <strong>Andrea Collazo<\/strong> de <strong><a href=\"http:\/\/andreacollazo.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">andreacollazo.com<\/a><\/strong> y <a href=\"http:\/\/profesoradeinformatica.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>profesoradeinformatica.com.<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Me dedico a asesorar y ense\u00f1ar sobre nuevas tecnolog\u00edas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Me encanta acompa\u00f1ar a mis alumnas, mientras descubren las posibilidades que da la tecnolog\u00eda, para crear negocios por internet. Me especialic\u00e9 en dar formaci\u00f3n ayudando en la creaci\u00f3n de plataformas digitales con WordPress para la promoci\u00f3n y gesti\u00f3n de diversos tipos de negocios on-line.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si quieres saber m\u00e1s sobre mi aqu\u00ed te dejo un enlace a mi historia <strong><a href=\"http:\/\/andreacollazo.com\/sobre-mi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sobre-mi<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Empezamos la temporada de colaboraciones con un tema muy candente: El bienestar digital. \u00bfEstamos enganchados? \u00bfHasta donde? Ir por la calle sin usar el tel\u00e9fono es toda una experiencia. Te das cuenta de que casi nadie lo hace. 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